Ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Unsicherheit und Lebensverdrossenheit sind einige der Symptome der stillen Pandemie, wie einige Experten die Auswirkungen der Covid-19-Krise auf die psychische Gesundheit beschreiben.
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„Allein der Gedanke daran lässt die Augen tränen“, sagt eine 29-jährige dominikanische Mutter, die wir Luisa nennen, weil sie uns gebeten hat, ihre Identität zu schützen. Sie offenbarte uns, dass sie den Tiefpunkt erreicht hatte und in einem Moment der Verzweiflung den Tod als einzigen Ausweg aus ihren Problemen sah.
Fast ein Jahr, nachdem der erste Fall von Covid-19 in der Dominikanischen Republik entdeckt wurde, hat Luisa eine frische Erinnerung daran, wie sie diese Monate erlebt hat. „Es ist nicht einfach [für] Sie, in vier Wänden eingesperrt zu sein und zu denken. Eine Menge hässlicher Dinge, die einem in den Sinn kommen“, beschrieb sie.
Diese wiederkehrenden Gedanken führen dazu, dass Sie die Fähigkeit verlieren, Ihre Impulse zu steuern, so die Psychiaterin Carmen Ramirez. Es gibt jedoch Techniken, um mit diesen negativen und schmerzhaften Impulsen umzugehen und so die Energie auf etwas Positives zu lenken, das uns vorwärts bringt. Ramirez empfiehlt, offen mit nahestehenden Personen zu sprechen und die negativen Gefühle aufzuschreiben und zu Papier zu bringen.
„Menschen können aus dem Wohlbefinden und auch aus dem Unbehagen heraus sprechen. Schreiben ist eine gute Option, um zu erzählen, was mit mir passiert, kein selbstmörderischer Abschiedsbrief, sondern um zu erzählen, was mit mir passiert, als ob es in einem Tagebuch stünde. Das wird die Emotionen ein wenig verbessern. Tun Sie Dinge, die wir mögen, zum Beispiel: lesen, Musik hören, in Kontakt mit der Sonne zu bekommen, tun tiefes Atmen „, schlägt der Psychiater.
Laut der Panamerikanischen Gesundheitsorganisation erlebt der amerikanische Kontinent im Zuge der Coronavirus-Pandemie eine „psychische Gesundheitskrise“.
Telearbeit, die notwendige räumliche Distanz und die Enge haben die Fälle von Angstzuständen, Depressionen und sogar die Zahl der Selbstmorde in einigen Ländern erhöht.
Vier von 10 Dominikanern leiden unter Angstattacken als Folge der Pandemie
In der Dominikanischen Republik ergab eine Studie des Labors für Emotionen, Gesundheit und Cyberpsychologie der Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra, dass vier von zehn Dominikanern unter Angstzuständen infolge der Pandemie leiden. Sechsundsiebzig Prozent dieser Patienten hatten diese Art von Krise noch nie erlebt.
Octavio Cabrera, 56, pflegte jeden Morgen religiös aufzustehen, um seine Sendung Hablando de todo (Über alles reden) in Santo Domingo zu moderieren. Mit dem Ausbruch der Pandemie im März war er jedoch gezwungen, eine Pause einzulegen.
„In den ersten 15 Tagen lief alles in meinem Leben normal, als ich begann, die Encerrona zu sehen. Meine Mutter, in El Seibo; meine Brüder, einer in Santiago, wenn ich sehe, dass ich nicht mehr rausgehen kann, fange ich an zu merken, dass ich nicht schlafe“, sagt Cabrera.
Angesichts der ungewissen Zukunft, sagt sie, begann sie unter Angstattacken zu leiden. Sie sagt, sie habe sofort professionelle Hilfe gesucht.
„Wenn wir das Ende nicht sehen, wenn wir nicht sehen, wie weit ich mich selbst treiben muss, ist das ein Prädiktor für schlechtes Krisenmanagement. Das Problem, dass diese Krise kein Verfallsdatum hat, hat uns in die Länge gezogen und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass wir ein Angstproblem entwickeln“, erklärt Psychiaterin Carmen Ramirez.
Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass fast 1 Milliarde Menschen mit einer psychischen Störung leben.
Das Institut für psychische Gesundheit und Telepsychologie schätzt, dass die psychische Gesundheit von 300.000 dominikanischen Familien durch die Pandemie gefährdet ist.
In Cabreras Fall hat die Gesundheitskrise ihre Ängste aufgedeckt.
„Es scheint, dass ich vor langer Zeit ein Trauma hatte und die Einkreisung der ersten hat dieses Angstproblem aufgedeckt“, sagt der Kommunikator.
Ich habe Gottvertrauen, dass es bald vorbei sein wird“.
Währenddessen verliert Luisa nicht den Glauben daran, diese Situation zu meistern.
„Ich habe Gottvertrauen, dass es bald vorbei sein wird, setze meinen Verstand ein [und] diese Gedanken gehen weg. Ich weiß, es ist nicht normal, so zu denken. Vielleicht brauche ich wirklich Hilfe, aber es ist diese ganze Situation, die mich da hineingezogen hat“, fügt sie hinzu.
Eine der großen Tugenden des Menschen, so Dr. Ramírez, ist die Fähigkeit, sich in Zeiten der Krise anzupassen.
„In der Psychiatrie nennt man das Resilienz. Egal, wie schlimm die Erfahrung war, egal, wie viele Dinge wir verloren haben, dass [daraus] etwas Gutes wachsen kann, dass wir daraus stärker und als bessere Menschen hervorgehen können“, sagt der Spezialist.
Tage nach unserem Interview teilte uns Luisa mit, dass sie sich professionelle Hilfe gesucht hat und derzeit mit Unterstützung eines Psychiaters in Behandlung ist.
Experten zufolge wird eines der größten Probleme, mit denen wir im Jahr 2021 konfrontiert sein werden, die psychische Gesundheit sein.
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